تورتا الدجاج المحمص مع أفوكادو + كويسو فريسكو

تتركز الدجاجة المشوية، وفاصوليا الفاصوليا السوداء، والطماطم، والبصل الأحمر المخلل، والجبس الفضي، والسالسا الأخضر، والكزبرة، والأفوكادو الطازج في كعكة التورتا المجوفة لجعل نسخة صحية من هذا الكلاسيكية المكسيكية.

فقط لا تنسى أن تخلص من المايو الذي يضيف السعرات الحرارية غير المرغوب فيها. بدلا من ذلك، نوصي محاولة لدينا شيبوتل دسم انتشار الفاصوليا السوداء التي تتم عن طريق الهريس حتى الفاصوليا السوداء مع عصير الليمون والسائل من الفلفل شيبوتل. هذا المزيج يخلق ساندويتشات غنية ولذيذة التي ليست فقط صحية عظمى ولكنها لذيذة تماما على السندويشات وأكثر من ذلك. سحق الأفوكادو يحاكي أيضا كريمينيس الغنية من مايو ولكن معبأة بالكامل من الدهون الصحية التي موي بينو بالنسبة لك!

>

ما تحتاجه

  • 1/4 كوب المشواة الدجاج (سحبت)
  • 2 ملعقة كبيرة الفاصوليا السوداء (استنزاف)
  • 1/4 ملعقة كبيرة صلصة أدوبو (من الفلفل شيبوتل في (999) 1 ملعقة كبيرة> 1 ملعقة كبيرة
  • 1 ملعقة كبيرة
  • 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة
  • 2 ملعقة كبيرة من الطماطم (999) 1 ملعقة كبيرة السالسا الأخضر
  • >
  • كيفية جعله
  • قطع تورتا في النصف وسحب بلطف من الداخل من الكعكة بحيث يتم إزالة معظم الخبز.
  • قم بتسخين التورتا المجوفة في الفرن لبضع دقائق. وفي الوقت نفسه، استخدم شوكة الهريس معا الفاصوليا السوداء، السائل شيبوتل، والجير.
إزالة تورتا من الفرن وتشويه على انتشار الفاصوليا السوداء شيبوتل على النصف السفلي. وضع الدجاج المشوية سحبها على رأس ذلك وإضافة الطماطم والبصل الأحمر مخلل، في الهواء الطلق الكيسو، والسالسا الأخضر.

  1. الهريس 1/4 الأفوكادو على النصف العلوي من تورتا ودفع الكزبرة إلى ذلك. أغلق شطيرة وتخدم في غضون ساعة.
  2. قيم هذه الوصفة
  3. أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!