خفيفة وسهلة الدجاج مع البروكلي و الملاك المعكرونة الشعر

هذا المعكرونة الشعر الدجاج و الملاك تشمل القرنبيط والجزر شرائح والجبن البارميزان. إضافة بعض الطماطم الكرز شرائح، إذا رغبت في ذلك، والانتهاء مع الجبن البارميزان المبشور.

الدجاج والخضروات هي مزيج لذيذ ولذيذ. يتم تقديم الطبق على الملاك المعكرونة الشعر أو لينغوين. إذا كنت تحد من تناول الكربوهيدرات الخاص بك، خدمة الدجاج والخضار على الاسكواش المعكرونة المطبوخة أو الاسكواش الصيف أو الكوسة "المعكرونة"

>

ما تحتاج إليه

  • 1 ملعقة زيت الزيتون (مقسمة)
  • 2 ملعقة صغيرة زبدة (مقسمة)
  • 3 نصف نصف دجاجة (عديم، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة)
  • 1 الجزر (مقطعة على القطر إلى جولات حوالي 1/8 إلى 1/4 بوصة في السمك)
  • 1 1/2 أكواب القرنفل القرنبيط (ذوبان من المجمدة)
  • 2 فصوص الثوم (مفروم) << 12 أوقية ملاك الشعر الملاك (أو لينغويني)
  • 2/3 كوب مرق الدجاج
  • 1 ملعقة صغيرة الريحان (المجففة ورقة)
  • الملح للتذوق
  • الفلفل الأسود لتذوق
  • اختياري: طماطم أو طماطم عنب
  • 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان (مبشورة)
كيفية جعله

حرارة 2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. إضافة الدجاج. طهي الدجاج، واثارة، حتى يتم طهي الدجاج من خلال، حوالي 5 إلى 7 دقائق. إزالة الدجاج مع ملعقة مشقوق إلى المناشف الورقية.

أضيفي 1 ملعقة صغيرة من الزيت و 1 ملعقة صغيرة من الزبدة إلى مقلاة؛ إضافة الجزر رقيقة شرائح ويطهى، واثارة، لمدة 5 دقائق. أضف القرنبيط والثوم إلى مقلاة ويطهى، واثارة لمدة 2 دقيقة أطول.

كوك المعكرونة في الماء المغلي التالي الاتجاهات حزمة.

إلى مقلاة إضافة مرق الدجاج، الريحان، الطماطم شرائح، إذا كان يستخدم، والجبن البارميزان. يقلب إلى مزيج. تقليل الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 3 إلى 4 دقائق أطول.

استنزاف المعكرونة جيدا. ترتيب في طبق التقديم وأعلى مع الدجاج والخضار الخليط.

قد ترغب أيضا

الدجاج المعكرونة الدجاج

اللزانيا الدجاج التوابل

من السهل الدجاج والقرنبيط طبق خزفي

الدجاج والبسكويت محلية الصنع

خبز الدجاج والمكرونة < باستا ريسيبس

أعلى 48 بيست بليس بليس برياست ريسيبس

قيم هذه الوصفة

أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!