أرز بلانك وصفة هلبوت

هذا هو وصفة هلبوت خفيفة بسيطة لا تتطلب الكثير من العمل. فقط تأكد من نقع ألواح الأرز لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل وضعها على الشواية.

ما تحتاجه

  • 4 شرائح هلبوت، حوالي 8 أوقية (225 جم) كل
  • 2 ملعقة طعام (30 مل)
  • زيت الزيتون
  • 1 ملعقة صغيرة (5 مل)
  • 1 ملعقة صغيرة (5 مل) الفلفل الأسود
  • 1
  • لوح الأرز، غارقة في الماء لمدة 30 دقيقة
  • 2 ملعقة طعام (30 مل) الثوم المفروم
  • 3 طماطم روما، مفروم

كيفية جعله

1. سيتم تحديثه باستمرار مع وظائف أكثر إثارة.

2. فرك الملح، والفلفل الأسود على شرائح الهلبوت. ضع السمك على لوح الأرز ووضعه على الشواية. السماح الأسماك لطهي الطعام لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية بين 145 إلى 150 درجة F / 60 إلى 50 درجة مئوية.

3. إزالة من الحرارة وتقديمها مع رذاذ زيت الزيتون والأعشاب الطازجة المفرومة والطماطم على القمة.

قيم هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!