4-إنغريدينت الكاري المحمر القرنبيط

مسحوق الكاري والكزبرة إضافة نكهة رائعة لهذا سهلة القرنبيط المحمص وصفة. جعل هذا القرنبيط وخدمتها كطبق جانبي أو جعله لتناول وجبة خفيفة صحية. انها سريعة وسهلة، والجميع سوف الحب!

الكزبرة الطازجة على ما يرام مع نكهة الكاري، ولكن يمكنك حذف ذلك أو استخدام البقدونس مكانها.

انظر أيضا 12 طرق رائعة للاستمتاع بالقرنبيط

ما ستحتاج إليه

  • 1 قرنبيط متوسط ​​إلى كبير
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري، المزيج المفضل لديك
  • 2 ملعقة صغيرة مفرومة من الكزبرة الطازجة
  • الفلفل الأسود المطحون الطازجة

كيفية جعله

  1. حرارة الفرن إلى 425 F.
  2. خط كبير الخبز عموم مع احباط. رذاذ بخفة مع رذاذ الطبخ.
  3. كسر القرنبيط يصل إلى الزهور الصغيرة ووضعها في وعاء كبير أو حقيبة تخزين المواد الغذائية.
  4. أضيفي زيت الزيتون، ومسحوق الكاري، والكزبرة إلى القرنبيط وإرم لخلط المكونات بدقة. نشر الزهور القرنبيط خارج على ورقة الخبز ويرش لهم بخفة مع الملح والفلفل الأسود المطحون طازجة.
  1. تحميص القرنبيط لمدة 25 دقيقة، وتحول كل 10 دقائق، أو حتى يكون العطاء وبنيت قليلا.
  2. قدم القرنبيط مع الدجاج المخبوز أو المحمص، شرائح اللحم، لحم الخنزير، أو السمك المقلي أو المقلي.

نصائح وتغيرات

  • أضف 1 فص من الثوم المفروم إلى القرنبيط جنبا إلى جنب مع زيت الزيتون.
  • بدلا من الزهور، شريحة القرنبيط في أسافين حتى. ستحصل على سطح أكثر براوننج مع شرائح.
  • لجعل مسحوق الكاري الخاص بك محلية الصنع سريعة، والجمع بين 1 1/2 ملاعق صغيرة من الفلفل الحلو الحلو، 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون الأرض، 1/2 ملعقة صغيرة بذور الشمر الأرض، 1 ملعقة صغيرة بذور الخردل الأرض، 1 ملعقة صغيرة الكزبرة الأرض، 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، 1/4 ملعقة صغيرة من الهيل المطحون، 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، و 1/8 ملعقة صغيرة من القرنفل. إضافة اندفاعة من الفلفل كايين، إذا رغبت في ذلك. إذا كنت طحن بذور كاملة، وشطف ونخب لهم في مقلاة على نار متوسطة منخفضة لمدة 3 إلى 4 دقائق. بارد وطحن لهم في مطحنة التوابل أو طاحونة أو طاحونة القهوة.

قد ترغب أيضا

من السهل القرنبيط مع صلصة الجبن

القرنبيط المحمص مع جبن البارميزان

القرنبيط و السجق المشوي مع جبن شيدر

قيم هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الاطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة